Признание вины - не все так просто. Муж не понимает и не признает своей вины

Кто-то делает это легко и от души, а для кого-то попросить прощения - настоящее испытание! А если не осознаешь своей вины, стоит ли извиниться, чтобы ситуация перестала быть напряженной? Что об этом думают психологи.

Даже если вы невольно обидели человека, сделали ему больно, у вас возникает чувство вины. Оно не всегда осознается, но порой становится просто-таки непреодолимым препятствием, которое мешает попросить прощения. А ведь никому не нравится чувствовать себя виноватым!

Именно поэтому в глубине души мы боимся, что наши извинения могут быть отвергнуты, что в ответ услышим упреки и окажется - извинения были напрасны. Однако вы не можете предугадать ход событий. Поэтому остается только одно: действовать, чтобы избавиться от всех иллюзорных страхов. Помните: побороть свой страх - это маленькая победа над собой, а получить прощение - это вдвойне победа.

Просите прощения искренне , от души. Не ожидая, что такой шаг добавит вам «очков», и на вас посыпятся невиданные блага. Не играйте и будьте честны сами с собой, иначе в проигрыше останетесь именно вы.

Не пытайтесь загладить вину с помощью широких жестов и подарков. Они хороши, когда на душе радостно и спокойно. «Покупать» таким образом прощение - не самая лучшая идея.

Когда приносите извинения, не пытайтесь объяснить, в чем виноваты . Возможно, ваш собеседник оценил ситуацию по-своему и видит вашу вину совсем в другом. И тогда вы окажетесь в неловкой ситуации. Лучше опишите свои чувства, расскажите, насколько для вас значимы отношения с ним.

Даже когда мы понимаем, что были несправедливы, и нужно попросить прощения, очень трудно посмотреть человеку в глаза. И вот тогда на помощь приходят письма : пока будете писать, сможете подобрать нужные слова, взглянуть на происшедшее с другой стороны. Но дистанция не исчезнет, поэтому виртуальные извинения - лишь первый шаг к примирению. Кроме того, письмо или sms не передает всех эмоций, и человек может не так вас понять. Поэтому нужно найти в себе силы и мужество все обсудить при личной встрече, чтобы впредь избежать каких-либо недоразумении.

Ошибочно думать, что просить прощения - значит унижаться, а получить прощение - это милостыня. Ваши извинения говорят лишь об одном: этот человек важен для вас. Когда будете приносить свои извинения, помните, зачем вы это делаете.

«Я ни в чем не виновата».

Нередко мы думаем, что не сказали ничего обидного и поступили так, как считали нужным. А значит, никакой вины за собой не чувствуем. Но вот незадача: другой-то (наш собеседник, любимый или близкий друг) серьезно обижен. Что делать в такой ситуации? Если речь идет о глубоких отношениях, стоит поразмыслить, чем вы могли задеть дорогого вам человека. Попробуйте поговорить с ним, узнайте, что вы сказали или сделали не так. Возможно, у него сложилось неверное представление о ваших намерениях, мыслях. Исправить ситуацию может только доверительный и честный разговор. Ваши искренние объяснения, что вы не хотели ничего плохого, подействуют как бальзам на душу «обиженного».

Ну, а если вас будут терзать сомнения, просить прощения или нет, подумайте о том, что фраза «Извини!», да еще сказанная с улыбкой, может разрядить практически любую конфликтную ситуацию. Согласны? Тогда учитесь быть гибкой, искренней и честной - в первую очередь сама с собой. К тому же умение признавать свои ошибки и промахи говорит о зрелости и мудрости человека.

В главе 40 и в тексте ст. 314 УПК РФ говорится о согласии обвиняемого с предъявленным обвинением, а не о признании вины. Выражение «признание обвиняемым вины (признание себя виновным)» не раз используется в УПК (ч. 2 ст. 77, ч. 2 ст. 273 УПК РФ). Большинство обвиняемых, соглашаясь с предъявленным обвинением, рассматривают это согласие, как признание совей вины, не углубляясь в тонкости юридической терминологии.

Но что делать, если обвиняемый, который на вопрос суда ответит: Да, я согласен с предъявленным обвинением, но вину свою не признаю».

Мнение правоведов на этот счет разделились.

Так, считается, что признание вины - важное условия возможности производства в особом порядке. Если вина не будет признана или будет признана частично, судья обязан прекратить производство в рамках главы 40 УПК РФ и назначить судебное разбирательство в общем порядке.

И все же, признание вины и согласия с обвинением - разные действия обвиняемого, имеющие различное значение. Признание своей вины содержит элемент покаяния, стремление примириться с обществом, потерпевшим, характеризует личность обвиняемого и в определенных случаях может служить обстоятельством, смягчающих ответственность.

Так же выделяют юридические аспекты затронутой темы. Признание вины может быть положено в основу обвинения. Признание вины, сделанное на стадии предварительного расследования, запротоколированное в установленном порядке и подтвержденное другими доказательствами, имеет чисто доказательственное значение. При этом обвиняемый, признающий свою вину, может и не заявлять ходатайство о принятии решения в особом порядке. С другой стороны, обвиняемый, отказывающийся давать какие-либо показания на предварительном расследовании и, соответственно не высказывающийся о своей виновности, формально не лишен права заявить ходатайство об особом порядке. Логика очевидна: ознакомившись с материалами следствия, обвиняемый решил, что выгоднее использовать особый порядок и в этом случае он должен согласиться с предъявленным обвинением.

Согласие с предъявленным обвинением - это проявление диспозитивности, использование обвиняемым своих прав, не имеющих какого либо доказательственного значения. Это отказ от процессуального оспаривания предъявленного обвинения без объяснения причин.

Таким образом, признание вины - это действие обвиняемого, направленное на подтверждение факта совершения им данного преступления, а согласие с предъявленным обвинением - это дейтвия обвиняемого, выражающее его согласие на проведения производства в особом порядке, предусмотренном главой 40 УПК РФ.

Признание вины имеет материльно -правовое значение, а согласие с предъявленным обвинением - процессуальное.

Следует признать, что суд, желая оградить себя от каких-либо нежелательных последствий, вряд ли в такой ситуации пойдет на особый порядок, однако формально закон не запрещает ему это сделать.

обратим внимание на следующее. В случае, когда обвиняемому предъявляется обвинение органами предварительного расследования и он соглашается с обвинением, это означает, что он признает себя совершившим определенное преступление. Преступление, как известно из теории уголовного права, имеет свой состав: объект, объективную сторону, субъективную сторону и субъект. Субъективную сторону преступления образует именно вина, формы вины субъекта преступления.

В случае, когда обвиняемый признает себя совершившим определенное преступление, он автоматически признает наличие и всех элементов состава преступления в совершенном им деянии, в том числе и субъективной стороны. Поэтому говорить о том, что обвиняемый может согласиться с обвинением, не признавая своей вины в совершенном преступлении, будет несколько некорректно.

Практика применения ОПСР показывает, что «согласие с обвинением», о котором говорится в гл. 40 УПК РФ, правоприменитель приравнивает к признанию подсудимым вины.

Существующую практику применения особого порядка судебного разбирательства в аспекте необходимости признания обвиняемым вины, следует признать правомерной. Однако представляется целесообразным изменить нормативное регулирование данного института и прямо предусмотреть в УПК РФ необходимость признания обвиняемым вины в совершенном преступном деянии для того, чтобы уголовное дело было рассмотрено в особом порядке судебного разбирательства.

Марина Гончарова, адвокат АП Тамбовской области.

О том, что чистосердечное признание облегчает вину и снижает наказание, знает каждый. Понятие вины широко употребляется в УК РФ, однако законодательного определения ему не дается. Не содержит уголовный закон и понятие "признание вины".

Терминология в действии

Отечественная наука и практика придерживаются психологического понимания вины как психического отношения лица к совершаемому им общественно опасному деянию.

Если вина есть психическое отношение лица к совершаемому деянию, то признание вины, соответственно, это доведение до сведения органов следствия и суда своего отношения к совершенному деянию. Причем не важно, какие мотивы движут лицом, привлекаемым к уголовной ответственности. Если рассматривать признание вины как осознание и понимание ответственности за совершенное преступление, гражданский долг, самоосуждение, угрызения совести и тому подобное, то дело обстоит довольно просто: совершил - признался - раскаялся.

Само по себе признание вины еще не означает активного способствования раскрытию преступления, но и самостоятельно оно относится уголовным законом и судебной практикой к иным обстоятельствам, смягчающим наказание (ч. 2 ст. 61 УК РФ). В связи с этим установление в поведении лица, привлекаемого к уголовной ответственности, наличия либо отсутствия признания вины непосредственно влияет на вид и размер наказания.

В каждом конкретном деле установить, признал ли обвиняемый (подсудимый) вину во вменяемом ему преступлении, должны дознаватель, следователь и суд. Тогда-то и возникают трудности в применении терминологии.

Прежде всего необходимо помнить, что согласие с предъявленным обвинением и признание вины - понятия близкие по смыслу, но не тождественные. К сожалению, дознаватель, следователь и суд зачастую два этих понятия не различают, что приводит к негативным последствиям для обвиняемого (подсудимого).

ВС РФ в п. 5 Постановления Пленума от 05.12.2006 N 60 "О применении судами особого порядка судебного разбирательства уголовных дел" (с изменением, внесенным Постановлением Пленума от 24.02.2010 N 4) совершенно справедливо указал: "По смыслу п. 22 ст. 5, п. п. 4, 5 ч. 2 ст. 171 и ч. 1 ст. 220 УПК РФ применительно к особому порядку судебного разбирательства под обвинением, с которым соглашается обвиняемый, заявляя ходатайство о постановлении приговора без проведения судебного разбирательства в общем порядке, следует понимать фактические обстоятельства содеянного обвиняемым, форму вины, мотивы совершения деяния, юридическую оценку содеянного, а также характер и размер вреда, причиненного деянием обвиняемого" .

Разъяснение далеко не случайно. Согласиться с предъявленным обвинением можно и не признавая вины, и не раскаиваясь, и не способствуя своим поведением раскрытию преступления. Например , обвиняемый убежден в своей невиновности, но, понимая, что шанс доказать свою непричастность к совершению преступления у него невелик, идет на законную сделку с правосудием.

Признание вины фактически и юридически

Наиболее важным в процедуре согласия с предъявленным обвинением является признание юридической оценки содеянного. Обвиняемый соглашается с квалификацией его действий (бездействия) по определенной статье, части и пункту УК РФ. Происходит ли то же самое при признании вины? Вовсе не обязательно.

Приведу конкретный пример. В ходе ссоры оппоненты отталкивают друг друга, в результате один из них при падении получает вред здоровью средней тяжести. Юридически мы имеем дело с причинением средней тяжести вреда здоровью по неосторожности. Уголовная ответственность за подобные действия не наступает. Но фактические обстоятельства содеянного причинитель вреда (назовем его так) осознает и полностью с ними соглашается, считая свои действия аморальными и противозаконными.

Следователь, необоснованно предъявивший данному гражданину обвинение по ч. 1 ст. 112 УК РФ, указывает в протоколе: обвиняемый вину признал полностью, а в обвинительном заключении то же самое обстоятельство следователь определяет как обстоятельство, смягчающее наказание.

И вот мы имеем дело и с самоосуждением, и с самопорицанием, и с угрызениями совести лица, привлекаемого к уголовной ответственности. Одно большое "но": признание вины фактически - на нравственно-психологическом уровне - не должно рассматриваться как юридическое признание вины. В данном случае причинитель вреда негативно относится к своим действиям, полагает, что он причастен к причинению травмы потерпевшему, признает свою моральную ответственность за случившееся, возможно, даже готов понести за это наказание, тогда как по закону действия причинителя уголовно наказуемыми не являются.

Таким образом, отрицание вины, равно как и ее признание, может быть правдивым, а может являться результатом самооговора или заблуждения. В подобных случаях возникают неординарные ситуации: обвиняемый вину признает полностью, но от особого порядка отказывается, так как не согласен с юридической оценкой содеянного.

Речь идет о так называемых юридических ошибках или ошибках в праве - неправильном представлении лица относительно правовой сущности или правовых последствий деяния.

Ответственность должностного лица

В теории уголовного права юридические ошибки рассматриваются исключительно с точки зрения лица, совершившего деяние. Но как быть, если юридическую ошибку совершает не лицо, привлекаемое к уголовной ответственности, а лицо должностное: дознаватель, следователь, суд?

Признание вины подозреваемым (обвиняемым) нередко ведет к поверхностному расследованию уголовных дел, к необоснованному рассмотрению дела в порядке особого судопроизводства и едва ли не снимает со следствия и обвинения бремя доказывания.

Конечно, проблемы нет, если юридическую ошибку следователя исправит суд, признав ошибочно преступное непреступным и оправдав подсудимого. Сложнее дело обстоит с неправильной квалификацией преступного деяния.

Зачастую суды, исправляя ошибки следствия и переквалифицируя действия подсудимого с одного состава преступления на другой, соглашаются с позицией следователя относительно отсутствия смягчающих обстоятельств у обвиняемого, и в приговоре пишут "подсудимый вину не признал, смягчающих наказание обстоятельств не имеется". Между тем, если внимательно изучить материалы уголовного дела, можно сделать вывод об обратном: фактические обстоятельства содеянного, указанные как в постановлении о привлечении в качестве обвиняемого, так и в приговоре, лицо, привлекаемое к уголовной ответственности, признавало имевшими место в полном объеме, равно как и свою роль в описанных событиях. В таком случае следовало считать, что подсудимый вину признал полностью, и учесть это как смягчающее наказание обстоятельство.

На практике же при решении вопроса о наличии в действиях лица смягчающих наказание обстоятельств, таких как признание вины и активное способствование раскрытию преступления, органы следствия и суды, на мой взгляд, совершенно необоснованно требуют от обвиняемого (подсудимого) юридической оценки содеянного.

Нарушители на дорогах

Признание вины в юридическом смысле следует рассматривать не иначе как согласие подозреваемого (обвиняемого) с фактическими обстоятельствами содеянного, не вдаваясь в юридическую оценку и в детали квалификации. Судебная практика нередко придерживается иной позиции.

Определение позиции обвиняемого только по конкретному ответу "виновным себя признаю полностью" либо "виновным себя не признаю" недопустимо без учета смысла и содержания его показаний.

Наибольшую сложность в учете признания вины как обстоятельства, смягчающего наказание, представляют дела о преступлениях в сфере безопасности дорожного движения.

В пункте 1 Постановления Пленума ВС РФ от 09.12.2008 N 25 "О судебной практике по делам о преступлениях, связанных с нарушением Правил дорожного движения и эксплуатации транспортных средств, а также с их неправомерным завладением без цели хищения" (с изменениями от 23.12.2010) судам разъяснено: уголовная ответственность за преступление, предусмотренное ст. 264 УК РФ, может иметь место лишь при условии наступления последствий, указанных в этой статье, и если эти последствия находятся в причинной связи с допущенными лицом нарушениями ПДД или эксплуатации транспортных средств.

Уголовная ответственность по ст. 264 УК РФ наступает не при всяком ДТП с тяжкими последствиями, а тогда, когда водителем в конкретной дорожной обстановке нарушены ПДД и при наличии технической возможности избежать ДТП.

Ответить на вопрос, какое именно требование ПДД нарушено, бывает настолько сложно, что органы следствия и суды нередко ставят на разрешение экспертов-автотехников недопустимые правовые вопросы. Еще сложнее ответить на вопрос о технической возможности избежать ДТП. Бывает, по делу проводится несколько технических экспертиз, заключения которых противоречат друг другу. Случается, уголовное дело проходит несколько судебных инстанций, и каждая инстанция по-своему разрешает вопрос о виновности водителя.

В случае, о котором пойдет речь, водитель признавал многое: что был за рулем, что совершил наезд на другой автомобиль, что в результате именно этого наезда водитель второго автомобиля погиб, указал очевидцев. Казалось бы, водитель рассказал все, что видел и знал, да и свою вину в смерти другого лица не отрицал, раскаивался.

Не мог подозреваемый водитель только согласиться с тем, что имел техническую возможность предотвратить ДТП. Поэтому после предъявления обвинения по ч. 2 ст. 264 УК РФ (редакции от 08.12.2003 N 162-ФЗ) в протоколе указал, как думал, - "вину не признаю".

Именно эта фраза обернулась против водителя! Во-первых, следователь в обвинительном заключении указал на полное отсутствие смягчающих обстоятельств. Во-вторых, государственный обвинитель и представитель потерпевшего в судебных прениях настаивали на строгом наказании, ссылаясь, в частности, на то, что подсудимый вину не признал, не раскаялся, раскрытию преступления не способствовал, а, напротив, пытался уйти от уголовной ответственности и наказания. В-третьих, суд таковых смягчающих обстоятельств в действиях водителя в приговоре не усмотрел.

Такое отношение к поведению подсудимого возникло у следствия, государственного обвинения и суда потому, что на плечи лица, привлекаемого к уголовной ответственности, уголовное судопроизводство незаконно и необоснованно возложило тяжкое бремя разрешения исключительно юридических вопросов.

В судебных прениях адвокат подозреваемого настаивал на том, что фактические обстоятельства обвиняемый, а затем подсудимый признал полностью. После продолжительного предварительного и судебного следствия суд, рассмотрев все доказательства по делу, пришел к выводу о виновности подсудимого.

Право подсудимого

Активное участие обвиняемого в предъявлении доказательств на следствии, заявление ходатайств о назначении дополнительных и повторных технических экспертиз, выражение своего отношения к вопросам квалификации преступления вовсе не свидетельствуют о намерении и желании обвиняемого уйти от уголовной ответственности и избежать наказания. Поведение обвиняемого говорит лишь о его желании разобраться в сложной технической ситуации, реализовать свои процессуальные права и установить истину.

Всем лицам, признающим фактические обстоятельства содеянного, но не согласным с юридической оценкой их действий (бездействия), как адвокат, я бы посоветовала указывать в протоколах следственных действий о признании вины, чтобы не лишать себя в будущем смягчающих наказание обстоятельств.

Если вы осознали свою вину, значит вам не должно составить труда искренне высказать свое сожаление. Однако большинство людей все же испытывают затруднения. Необходимо понять, что признание вины – это сила, а не слабость. И никаких особенных навыков для этого не требуется, главное – быть честным перед собой и другим. Другое дело, если вы не признаете своей вины, но нужно сохранить хорошие отношения. В таком случае вы извиняетесь, чтобы вернуть расположение человека. Можно рассмотреть поподробнее эти ситуации.

В первую очередь оцените масштаб ущерба, морального или физического, который вы нанесли другому человеку или группе людей. От этого будет зависеть, в какой форме преподносить свое извинение. В мелком проступке можно раскаяться в письменной форме или по телефону. Но для более серьезных ситуаций эти способы не подходят, потому как выставляют вас трусом. Всегда старайтесь просить прощения лично.

Признания своей вины зачастую бывает недостаточно, уязвленный человек хочет видеть в вас желание исправить ошибки. Даже если исправить их представляется слишком сложной задачей для вас, вам стоит выразить намерение попытаться это сделать. Очень часто люди обижаются друг на друга из-за разного восприятия одних и тех же вещей. Если вы заметили одно из таких отличий в другом человеке, возьмите его на заметку и постарайтесь впредь быть обходительнее.

Как себя вести

Некоторые люди просто не знают, в каких словах им признать свою вину. Они бояться прослыть глупыми, выглядеть слабыми или смешными. Если вы из тех людей, продумайте свои слова накануне. Не надо представлять себя актером, который в определенные моменты делает определенные вещи. Поза вашего тела и жесты не важны, важно содержание. Постарайтесь в своих словах передать глубину вашего раскаяния. Избегайте оправданий, они раздражают. Имейте силу взять на себя ответственность за содеянное.

Образно выражаясь, ползать на коленях – также плохой прием, который может разозлить человека еще сильнее. Свою готовность работать над ситуацией выразите в твердом и уверенном тоне, без сокрушений. Скажите, что сделали выводы. Такие формулировки внушают доверие. Постарайтесь в самое ближайшее время подкрепить свои слова соответствующими поступками. Если же исправить в принципе ничего нельзя, надейтесь только на решение человека простить вас. Унижаться не стоит и в этом случае.

После признания своей вины обязательно поблагодарите человека. Даже если он вас еще не простил или не собирается, он потратил на вас свое время и выслушал. Покажите, что вы с уважением примете любое решение. Не навязывайтесь человеку, если он затрудняется с принятием решения. Острая обида значительно мешает объективному обдумыванию проблемы, нужно немного времени.

Если вы знаете, что виноваты в проблеме, зрелым и ответственным поступком будет встать и признать ошибку, а также примириться с последствиями и внести свой вклад в решение. Определите, в чем вы были неправы, и приготовьтесь понести полную ответственность за свои действия. Поговорите с человеком, скажите, что были неправы, и попросите прощения. А затем двигайтесь дальше, зная, что в следующий раз вы поступите лучше.

Шаги

Осознайте свою ошибку

1. Признайте, что были неправы. Чтобы признать вину, вы должны осознать свое ошибочное поведение. Проанализируйте свои слова или действия и поймите, что вы сделали плохо или неправильно. Внесите ясность в произошедшее и выявите причину, по которой поступили так, как поступили.

   • Признать свою неправоту - не значит, что вы слабый или бездарный человек. На самом деле, способность признавать ошибки требует большого мужества и самоосмысления. Это признак зрелости.
   • Например, если вы сказали, что заберете вещи из химчистки, но не сделали этого, не оправдывайтесь. Просто признайте, что не выполнили своего обещания.

2. Не пытайтесь переложить вину на других. Сосредоточьтесь на себе. Вина может быть общая, и другой человек, возможно, тоже сказал или сделал неправильные вещи, однако концентрируйтесь только на том, что было совершено с вашей стороны. Одно то, что вы признаете свою вину, не означает, что вы вольны винить других людей за соучастие.

   • Если вы признаете свою часть вины, не факт, что и другой человек поступит. Даже если он этого не сделает, знайте, что вы поступаете правильно, принимая ответственность за свои ошибки. Помните, что вы можете контролировать только собственные действия, а не чьи-либо еще.
   • Например, если проект не был завершен, и в некоторой степени это произошло из-за вас, признайте вину за свою часть работы. Не начинайте обвинять других людей, даже если они тоже отчасти виноваты.

3. Лучше сказать раньше, чем позже. Ждать, пока все уляжется, - плохая идея. Как только ситуация начнет портиться, признайте свою ответственность за это. Чем раньше проблема будет выявлена, тем быстрее ее можно будет решить, а значит и свести к минимуму последствия.

   • Например, если вы кого-то подвели, поговорите с этим человеком, как только сможете, и поделитесь своими чувствами. Скажите: «Я собирался прийти на твое мероприятие, но не смог, и это моя вина».

   Поговорите с человеком

   1. Признайте, что были неправы. Это продемонстрирует вашу готовность принять тот факт, что вы неидеальны и совершаете ошибки. Порой трудно признать свою неправоту, но так вы покажете другим, что готовы нести ответственность за свои поступки.

      • Например, скажите: «Я был неправ, когда накричал на тебя вчера. Даже если я расстроен, я не должен кричать».

   2. Попросите прощения . Если ситуация того требует, принесите искренние извинения. Признайте свою ошибку и дайте ясно понять, что сожалеете о любой боли или проблеме, вызванной ею. Принося извинения, будьте любезны и проявляйте готовность признать свою вину.

      • Например, скажите: «Мне жаль, что я испортил проект. Это моя вина, и я несу ответственность за то, что все получилось не так, как надо».

   3. Поймите чувства человека. Если человек расстроен, проявите понимание. Признайте значимость его чувств и переживаний. Для начала примите во внимание его слова или эмоции, чтобы продемонстрировать свое понимание, а также дайте ему знать, что осознаете его состояние.

      • Например, скажите: «Я понимаю, что ты разочарован. На твоем месте я бы испытывал то же самое».

   Двигайтесь дальше

   1. Предложите решение. Частью признания вины и ответственности может быть исправление своей ошибки. Продумайте несколько вариантов, как все исправить. Возьмите дополнительную работу или пообещайте лучше постараться в следующий раз. Как бы то ни было, покажите свое желание изменить ситуацию к лучшему. Исправив положение и тем самым загладив вину, вы сможете восстановить справедливость и наладить с людьми отношения.

      • Например, если вы допустили промах на работе, предложите задержаться и исправить свою ошибку.
      • Если вы доставили неприятности семье или друзьям, скажите, что в следующий раз все будет по-другому, и сдержите обещание.

   2. Примиритесь с последствиями. Признать ответственность бывает непросто, особенно когда знаешь, что будут последствия. Примите их максимально мужественно - все пройдет, пройдет и это. Вы усвоите урок и сохраните высокие морально-нравственные качества в процессе. Постарайтесь набраться опыта и не повторять ошибок.

      • Например, признание может повлечь за собой последствия на работе или в школе. Или, возможно, вам придется признаться в чем-то своей семье или партнеру, и вы знаете, что это их расстроит. Даже если вы уверены, что в ответ получите негативную реакцию, поступайте правильно.

   3. Проанализируйте свое поведении. Признайте свою ошибку и подумайте, что могло поспособствовать ее появлению. Возможно, у вас был напряженный день, и вы сорвались на ком-то. Легко переносить гнев на людей, которые, на самом деле, не имеют никакого отношения к вашему плохому настроению. Возможно, вы сделали поспешные выводы и ошиблись. Как бы то ни было, подумайте об этом и постарайтесь в итоге внести необходимые изменения.

      • Например, если вы что-то забыли, потому что торопились, попробуйте сбавить темп или уделяйте больше времени своим действиям.
   4. загладите ее , сделайте все возможное, чтобы забыть об этой ситуации. Даже если вы совершили большую ошибку, не корите себя вечно. Примите то, что произошло, извлеките урок из этого, а потом двигайтесь дальше.
      • После того, как вы предпримете все шаги, чтобы исправить ситуацию, не живите с чувством вины или стыда. Отпустите то, что произошло.
      • Если чувство вины вызывает у вас много страданий, или вы просто не можете двигаться дальше, подумайте о том, чтобы сходить на прием к психологу, который поможет вам справиться с этим.
   • Не стоит раздувать из мухи слона. С маленькими ошибками легко справиться, сказав: «Ой, это моя ошибка. Извините».
   • Не думайте, что ваш начальник, родитель, супруг или учитель будет хуже о вас думать, если вы совершите ошибку. Признав вину на ранних стадиях, вы завоюете уважение с их стороны. Это не испортит их мнение о вас.
   • Если вы слишком стесняетесь, чтобы принести извинения лично, отправьте человеку сообщение или письмо. Если вы отправляете письмо, вложите небольшой подарок, пусть даже наклейку. Это поспособствует тому, чтобы человек принял ваши извинения.