Как похудеть после приема гормональных препаратов? Как похудеть после противозачаточных таблеток

Актуальной и достаточно серьезной проблемой, с которой сталкиваются многие современные женщины, касается нормализация веса после приема каких-либо гормональных препаратов.

Разнообразные средства, содержащие те или иные гормоны, прописывают многим людям для решения проблем со здоровьем и излечения некоторых недугов, также они считаются эффективным способом контрацепции. Женщины вынуждены регулярно пить гормоны определенный период времени, а после курса лечения или прекращения употребления противозачаточных таблеток, они начинают стремительно набирать вес. А ведь для женщины –это является настоящей проблемой, ведь стройная фигура и отсутствие лишнего веса дарит уверенность в себе и привлекает внимание противоположного пола.

Как сбросить вес после приема гормонов? Как похудеть после использования противозачаточных средств? Попробуем подробно и поэтапно дать ответы на эти вопросы.

Влияние гормональных препаратов на организм – общие сведения

Существуют средства, в состав которых входят гормоны. Они назначаются специалистами при неправильном функционировании щитовидной железы, при нарушениях гормонального фона и так далее. В этих препаратах чаще всего преобладают такие гормоны, как прогестерон и эстроген. Женский половой гормон, синтезирующийся в яичниках и надпочечниках, – прогестерон также является основным компонентом противозачаточных средств.

Высокий показатель уровня эстрогена провоцирует отложение жира в тканях и способствует повышению аппетита. Прогестерон оказывает на организм аналогичное действие, и еще он задерживает жидкость в организме женщины.

Если щитовидная железа не производит достаточное количество необходимых гормонов, то происходит нарушение обмена веществ и процесс метаболизма замедляется: продукт, поступающий в организм, начинает перевариваться дольше, поэтому оптимизировать вес и похудеть становится гораздо сложнее. Именно по этой важной причине большинство грамотно составленных программ похудения содержат в себе пункт, касающийся приема средств для оптимизации и улучшения функционирования щитовидной железы.

Часто после приема гормональных средств или во время курса многие женщины замечают появление «неудержимого аппетита». Некоторые представительницы прекрасного пола начинают есть всё подряд и при этом не ощущают чувство насыщенности. Вследствие этого, естественно, происходит набор лишнего веса.

Во время приема гормональных препаратов похудеть не представляется возможным, поэтому процесс нормализации веса необходимо начинать после окончания курса.

Начинаем худеть после гормональных средств

С чего начать, чтобы восстановить вес после приема гормонов?

1. В первую очередь необходимо успокоиться и престать нервничать и мучить себя терзаниями. Если постоянно судорожно смотреть на себя в зеркало, ежеминутно вставать на напольные часы, и каждый день пытаться надеть любимые джинсы, которые стали малы, то вряд ли с таким настроем женщина сможет грамотно и результативно похудеть. Нервозы и паника, ни при каких обстоятельствах, не приводила к хорошему результату и эффекту. Необходимо успокоиться, трезво оценить и проанализировать ситуацию и возникшую проблему и начать действовать правильно и не торопясь.

2. Одним из главных пунктов в решение проблемы лишнего веса после приема гормональных препаратов является устранения проблем со здоровьем, которые могут стать серьезным препятствием при похудении.

3. Нормализация и корректировка ежедневного питания является неотъемлемой составляющей процесса похудения после приема противозачаточных таблеток и других гормональных препаратов. Такие средства провоцируют возникновение острого сильного чувства голода, но при этом специалисты категорически запрещают использовать строгие и жесткие диеты и голодание. Такими радикальными методами невозможно решить проблему лишнего веса и накопление жировой ткани после приема гармонических препаратов.
Это связано с тем, что после курса принятия средств, гормоны находятся в норме, а после голодания или использования неграмотной диеты гормональный фон может нарушиться. Поэтому необходимо к выбору гормонов и режиму питанию подойти с особой серьезностью.

4. Очень важно понимать, что быстро сбросить лишние килограммы не получиться, некоторые опытные специалисты утверждают, что после окончания приема гормональных препаратов метаболизм восстанавливается через 6-18 месяцев.

5. Необходимо поставить перед собой еще одну цель – очистить от токсинов и шлаков организм. С годами организм женщины накапливает много ненужных и даже вредных веществ в печени, кишечнике, суставах и почках. Если не выводить скопившиеся килограммами шлаки и токсины, то не может идти речь о нормальном пищеварении и снижение веса. Полезные и необходимые вещества не усваиваются должным образом, а вредные не выводятся.

6. Если женщине удалось восстановить нормальный гормональный фон и наладить работу эндокринной системы, то не стоит прибегать к «чудо-средствам»: пилюли, таблетки, напитки и чаи для похудения, так как их употребление может нарушить восстановленный баланс. В этом случае имеется в виду не хорошо зарекомендовавшие себя средства, а препараты неизвестного производителя и сомнительного происхождения. Существуют комплексы, содержащие фитогормоны, которые могут помочь в процессе отхода от гормональных средств и стабилизировать общее состояние здоровья.

Правильное питание при похудении

Существует несколько основных правил для женщин, которые хотят стать обладательницей привлекательной и стройной фигуры:

Из рациона необходимо исключить: сладкие продукты, фаст-фуд, майонезы и другие промышленные соусы, копченую, жирную и соленую пищу, полуфабрикаты и колбасные изделия.
Ограничить количество потребления белого риса, хлеба, картофеля, жирных молочных продуктов.
В интернете можно найти и ознакомиться с таблицей показателей гликемического индекса (ГИ), который показывает влияние продуктов питания на уровень сахара в крови после их употребления. Согласно этой таблице нужно исключить из рациона определенные продукты питания.
В обязательном порядке необходимо пить чистую воду, при этом в большом количестве. Женщина ошибочно предполагает, что если она отекает, то необходимо пить меньше жидкости. Стоит отказаться от приема мочегонных препаратов. А также постараться заменить кофейные напитки зеленым чаем, который оказывает на организм благоприятное воздействие.
В организме современного человека часто наблюдается нехватка и дефицит витаминов и минералов, поэтому рекомендуется приобрести в аптеке витаминно-минеральные комплексы. Клетки тканей женщины нуждаются в питании, и они требуют восполнить нехватку полезных веществ через излишнюю тягу к нездоровой и вредной пище и упадок сил.
Не стоит забывать про физическую активность. Нагрузки должны стать неотъемлемой составляющей режима каждого дня. Упражнения могут быть разными, но не крайне тяжелыми, стоит обратить внимание на занятия на беговой дорожке, плаванье в бассейне, йоге, прогулки пешком на расстояние пяти-шесть километров.

Главные советы по питанию для стабилизации веса после приема гормональных препаратов

1. Питание должно быть дробным, то есть приемов пищи в день должно быть не менее четырех-пяти. Порции не должны быть большими. Это поможет избавиться от дискомфортного чувства голода и насытить желудок женщины.
2. Один раз в семь дней полезно устраивать разгрузочный день, питаясь, например, только кефиром или фруктами.
3. При желании и возможности рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы он помог скорректировать рацион и помог составить индивидуальную программу питания, диету.
4. Диета после приема противозачаточных таблеток гормональных средств не требует каких-либо особых и экзотических продуктов питания. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя: свежие овощи и фрукты, зелень, листовой салат, нежирные сорта рыбы, крупы, злаки и продукты, содержащие клетчатку.
5. Как уже отмечалось выше, в день необходимо выпивать достаточное количество чистой воды – не менее 2,2,5 литра.

Четыре способа повысить расход энергии без изнурительных тренировок:

1. Необходимо выделить всего десять минут в день на проведение простой зарядки. Несколько легких упражнений помогут сжечь лишние калории, зарядят энергией, ускорят процесс метаболизма и повысят жизненный тонус.
2. Возвращаясь с работы, учебы или из походов по магазинам постарайтесь выходить из общественного транспорта на одну-две остановки раньше. Если женщина прибегает к услугам автобусов, троллейбусов и других подобных средств передвижения, то рекомендуется завести хорошую привычку выходить из общественного транспорта раньше. Это вынудит человека пройти лишние 7-20 минут пешком. Такие, казалось бы, малые затраты усилий каждый день приведут к отличным результатам. Необходимо постараться как можно больше ходить, даже если женщина находится дома. Например, во время разговора по телефону можно вести занимательную беседу и при этом просто ходить по комнатам.
3. Практически каждая современная женщина вне зависимости от возраста много времени проводит сидя за офисным столом на работе или за компьютером, ноутбуком дома. Поэтому необходимо делать перерывы хотя бы каждые 60 минут. Просто нужно отойти от монитора и сделать 15-25 приседаний, полуприседаний или наклонов. Такой «полезный» перерыв займет всего около трех минут, но зато пользы от него будет много. Чем чаще женщина будет делать подобные перерывы, тем лучше.
4. Если представительница прекрасного пола поставила перед собой цель избавиться от лишних килограммов, то необходимо ввести за правило ходьбу по лестнице. Нужно забыть о существовании лифта и при каждом удобном случае подниматься на необходимый этаж дома, на работе или в торговом центре по лестнице. Если представительница прекрасного пола живет достаточно высоко, то в первое время можно преодолевать небольшое расстояние, постепенно увеличивая его. То есть сначала следует подниматься пешком, а затем использовать лифт.

Объявляем войну аппетиту – 5 правил

Повышенный аппетит – это главная проблема после приема гормональных препаратов, но с ней можно бороться:
1. Хотите покушать – займитесь чем-нибудь. Если возникает чувство голода, а время приема пищи еще не наступило, необходимо отвлечь свой организм. Например, можно принять ванну, позвонить знакомой, разобраться в шкафу и так далее. Эти нехитрые манипуляция и движения помогут забыть на некоторое время о еде.

2. Ешьте медленно и не торопясь. Чем медленнее женщина ест, тем лучше насыщается ее организм. Этот факт связан с тем, что различные питательные вещества постепенно всасываются из стенок кишечника в кровь, и в момент повышения их концентрации происходит передача сигнала в мозг о насыщении. Не стоит набрасываться на продукты питания, как голодный тигр на буйвола. Каждый прием пищи должен занимать около 20 минут.

3. Еду необходимо запивать. Ощущение голода возникает при дефиците питательных веществ в крови человека и в случае, когда желудок является пустым. Поэтому специалисты рекомендуют наполнять его: запивать водой пищу. Жидкость занимает столько же пространства, сколько и твердая пища.

4. Следует отказаться от всевозможных перекусов между приемами пищи, в том числе потребления фруктов и свежих ягод. Они содержат в своем составе органические кислоты, провоцирующие повышение тонуса желудочно-кишечного тракта и усиление выделения желудочного сока.

5. Утолить дискомфортное и ноющее чувство голода поможет черный натуральный кофе с одной ложечкой сахара. От такого количества сладкого женщина не прибавит в весе, но зато сахар повысит уровень глюкозы в крови и снизит чувство голода.

Скорректируйте рацион, больше двигайтесь, приобретите сбалансированный витаминно-минеральный комплекс и выпевайте необходимое количество воды и ваш вес нормализуется.

По какой бы причине вы не принимали гормональные препараты: контрацепции или для лечения каких-либо заболеваний – это вызывает в организме. А стресс, как известно, ведет к набору .

Много сюрпризов нам преподнес XX век, и политических и научных. Одним из открытий был термин «гормон», используемый в работах английских физиологов Э. Старлинга и У.Бейлисса. Хотя начало ему положил Т.Аддисон, английский врач в далеком 1855 году впервые начавший изучение эндокринных желез.

Немного терминологии

Гормональные препараты – это лекарственные средства, содержащие гормоны или их синтетические аналоги.

Гормоны (от греческого слова hormáo - привожу в движение, побуждаю) – инкреты, биологически активные вещества, вырабатываемые эндокринными железами

Инкреты (от латинского слова in - внутри и (se)cretus - выделенный, внутри выделяемый), секреты желез внутренней секреции, выделяемые в кровь и лимфу.

Как похудеть, принимая гормоны

И вот, спустя столько лет, гормоны и гормональные препараты на устах и в мыслях прекрасной половины человечества. На счастье или на беду открыли гормоны, решать врачам и ученым. С одной стороны они спасают жизнь, а с другой губят фигуру. Если приходится выбирать между жизнью и стройной фигурой, предпочтение, естественно отдается счастливой жизни.
Да и не так «страшен зверь, как его малюют ». Если, принимая гормоны, заметили, что вес стал неуклонно расти, не паниковать, а то точно килограмма два прибавиться. Паника и стресс, кроме лишнего веса и гибели нервных клеток, ничего хорошего не принесет.
Как похудеть, принимая гормоны? Посмотреть на себя в зеркало, которое во весь рост, вспомнить себя такой, какой были раньше и хорошенько подумать, какой вы хотите себя видеть и сказать: «Да, пора худеть!»

Существует ли диета при приеме гормональных? Да! Но для большинства она своя и составляется в соответствии с рекомендациями врача!

Сказать и начать худеть – это две большие разницы. Главное долго думать не надо: «С какого понедельника начать вести правильный образ жизни, и какую диету выбрать». Только жалеть себя не надо! «Пора худеть!» – сказано, сделано.

Как или основные правила для похудения, никто не отменял. Но все же, проконсультируйтесь с врачом эндокринологом или врачом-диетологом, не забыв предупредить о гормональных препаратах, которые вы приминаете.

Соблюдайте ограничения

Во время и после приема гормональных препаратов диета для каждого должна быть индивидуальной . Все организмы разные, разный возраст, разная физическая активность и разные заболевания. Со всем этим поможет справиться врач-диетолог.
Но, не смотря на разные заболевания и разные организмы, исключите из своего рациона:

1. Фастфуд и все полуфабрикаты
2. Жареные, копченые продукты
3. Продукты, имеющие высокий гликемический индекс: сахар, изделия из белой муки, пиво.
4. Ограничите употребление манной крупы, картофеля, белого риса.
5. Ограничите пищу богатую жирами: твердые и плавленые сыры, жирные молочные продукты, жирное мясо, колбасы и сосиски.

Что можно есть

1. Овощи и овощные супы
2. Фрукты и ягоды
3. Мясо нежирных сортов: курица без кожи, говядина, телятина
4. Морепродукты и рыба нежирных сортов
5. Омлет, приготовленный на пару и вареные яйца
6. Крупы
7. Хлеб из отрубей, ржаной, из цельнозерновой муки.
8. Молочные продукты
9. В минимальных дозах сливочное масло и растительное масло

Соблюдайте основные правила для похудения

К сожалению, большинство гормональных препаратов усиливает чувство голода, и от этого никуда не денешься. Но расслабляться не стоит! Помните, что вы себе сказали?

Пора худеть! Слово надо держать! Кому сейчас легко?
Диет для желающих похудеть великое множество. Но можно и без них справиться с нежелательным аппетитом. Главное соблюдать режим питания, есть небольшими порциями, в одно и то же время, желательно три основных приема и 2-3 перекуса. В перекусы можно включать фрукты, овощи, нежирный творог, хлебцы, нежирный йогурт. Промежутки перед едой должны быть равными.
Питаясь, таким образом, вы снижаете суточное потребление калорий. Если организм постоянно сытый, зачем ему лишние калории? И откладывать про запас ему нет надобности.
После приема гормонов дополнить свой стиль питания можно разгрузочными днями. Наиболее популярные : кефирный, фруктовый, огуречный.

Физические нагрузки

Во время приема гормональных препаратов и после нежелательны силовые нагрузки. Но…, ежедневные прогулки на свежем воздухе, танцы, пилатес, упражнения на беговой дорожке и даже занятие , вам вполне по силам.

Пить, пить…

В жидкости себя ни в коем случае не ограничивайте. Ваша норма 30мл на 1 кг веса.
Так что смело принимайте гормоны (если это необходимо для вашего здоровья) и худейте!
Пришла пора худеть!

Посмотрите еще

Из-за физиологических особенностей человек вынужден тщательно следить за своим состоянием здоровья и в случае негативных изменений своевременно принимать меры. Специальные препараты в виде гормональных таблеток не только нормализуют функционирование конкретной системы, но и ведут к набору лишнего веса. Обычно такой особенностью страдают женщины, которые вследствие лечения вынуждены ещё и бороться с лишним весом. Как похудеть после приёма гормональных таблеток? Попробуем выяснить вместе.

Почему вес увеличился после лечения гормонами

1. Не все знают, что причиной скопления избытка воды в организме служит гормон, который называют не иначе как прогестерон. Он заключён в составе почти всех имеющихся оральных контрацептивов, а также содержится в медикаментах направленного действия от бесплодия. Задержка жидкости и ведёт к замедлению метаболизма, как следствие, человек набирает вес.
2. Ещё одна распространённая причина - скопление глюкозы в крови в концентрации выше нормы. Всё дело в том, что поступающие с пищей углеводы не могут усваиваться в полной мере. Они откладываются в запрещённых местах, как правило, это талия, бёдра, руки. Подобная особенность достигается из-за содержания в препаратах кортизола, который необходим для лечения серьёзных патологических изменений (волчанка, дерматит, астма и пр.).
3. В процессе приёма гормональных медикаментов сильно замедляются все метаболические процессы в организме. Это значит, что еда больше не может усваиваться полностью и за сравнительно короткий срок. Если прибавить к этому «вялый» образ жизни, результат, как говорится, на лицо. Ситуация осложняется, если гормоны принимались длительно.
4. С такой проблемой, как появление лишнего веса вследствие приёма гормональных лекарств, сталкиваются новоиспечённые мамочки. Если ухудшается лактация, прописываются таблетки с содержанием пролактина. Он подавляет гормон эстрадиол, который ответственен за скорость обмена веществ.
5. В большинстве случаев при приёме такого рода препаратов повышается тяга к еде. Человек постоянно чувствует себя голодным. Поскольку правильно питаться не у всех получается, начинаются срывы на печенье, снеки, иные вредные продукты. Следовательно, масса тела идёт вверх.

Похудение после приёма гормонов

1. Любое снижение массы тела необходимо начинать с коррекции повседневного рациона питания. Стоит понимать, что нельзя худеть быстро, поэтому моно-диеты находятся под запретом. Отвес должен составлять не более 300 гр. в сутки.
2. Ранее уже было упомянуто, что лечение гормонами негативно отражается на метаболизме. Для восстановления, точнее ускорения прежнего обмена веществ у вас уйдёт от 6 до 8 месяцев. На этот срок запаситесь терпением.
3. Опытные диетологи пришли к выводу, что после лечения гормональными таблетками оптимально придерживаться Стола №15, диеты Певзнера. Но она подходит только людям, у которых нет нарушений в деятельности желудочно-кишечного тракта. Однако необходимо сократить приём пищи, чтобы не выходить за рамки в 1750 Ккал. в сутки.
4. Питаться обязательно нужно дробно, минимум 5-6 раз в сутки. Не допускаются перерывы между трапезами дольше 3 часов. Размер порции желательно ограничить 200 граммами.
5. Кроме порций скорректируйте приготовление пищи. Купите пароварку или мультиварку, готовьте всё варёное, пареное, тушёное, но только не жареное. Если желаете побаловать себя, запеките фрукты в духовке.
6. Уберите из питания всё, что стимулирует аппетит. Речь идёт о пакетированных соках и газировке, острых приправах, консервах, колбасе, соленьях, копчёностях и т.д. Откажитесь полностью от фаст-фуда.
7. Исключите сладости, вместо них кушайте сухофрукты. Замените белый хлеб диетическими цельнозерновыми хлебцами, не кушайте макароны и картошку. Никаких жирных сыров, употребляйте низкокалорийную молочку. Бананы и виноград под запретом, на их смену приходят сезонные ягоды и фрукты.
8. Распишите повседневное питание таким образом, чтобы большую часть меню составляли белковые продукты. Каждый день нужно есть постное белое мясо, морепродукты, рыбу (не жирную). Обязательно вводятся в рацион отварные яйца (не более 2 желтков в сутки), молочные продукты, крупы, бобы, отруби.
9. Если сложно скорректировать питание по вышеописанным принципам, придерживайтесь диеты средиземноморской. Налегайте на морепродукты и белок, кушайте всё, как обычно, за исключением сдобы и сладостей. Также необходимо снизить объём потребляемых калорий на 300 единиц. Похудение не заставит себя ждать.
10. Если вы стремитесь похудеть, введите питательный коктейль в меню. Его нужно потреблять ежедневно на протяжении полумесяца. Смешайте 3 шт. кураги с половиной жмени изюма, 1 натёртым яблоком, щепоткой чили, чайной ложкой мёда и стаканом кефира. Обедайте этой смесью в течение 2 недель.

После курсового приёма гормональных медикаментов в обязательном порядке необходимо комплексно очистить организм. Процедуру можно провести с помощью минеральной воды без газа. Постепенно увеличивайте количество потребляемой жидкости с 2 л. до 2,5л в сутки. Важно понимать, что учитывается исключительно вода в чистом виде.

1. Очищенная вода. Качественная жидкость участвует абсолютно во всех обменных процессах в человеческом организме. Во время снижения веса происходит очищение тканей, выходит всё лишнее. В организме соли представлены в виде солевых растворов. Если концентрация таких составов не снижается, избавиться от отёчности конечностей не получится.
2. Минералка без газа. Такая жидкость практически ничем не отличается от простой фильтрованной воды. Действие от состава на организм оказывается такое же, как упоминалось ранее. Единственное отличие в том, что такая вода пополняет вымытые минеральные вещества в организме при похудении.
3. Зелёный чай. Напитку присущ лёгкий мочегонный эффект. Систематический приём позволяет в скором времени стабилизировать нормальное потоотделение. Запомните, запрещается принимать состав в количестве более чем 2 чашек в день. В противном случае активные ферменты, которые находятся в чае, начинают вымывать магний и калий. В результате страдает нормальная деятельность сердечно-сосудистой системы.
4. Морсы из ягод. Систематическое потребление напитков на основе брусники, смородины и клюквы позволит в полной мере очистить организм от вредных примесей и металлов. Морсам присущи желчегонные и мочегонные эффекты. Также налаживается потоотделение.
5. Отвар на основе петрушки. Такой напиток обладает схожими качествами, что и зелёный чай. Помимо этого отвар из петрушки омолаживает ткани организма, что положительно сказывается на внешнем виде. Повышается синтез коллагена. В результате кожный покров заметно подтягивается.

Похудение после гормонов с помощью спорта

1. Если вы решили распрощаться с нежелательными килограммами с помощью спортивных занятий, первое время стоит отдавать предпочтение кардиотренировкам. Среди этого можно выделить бег трусцой, длительная прогулка на свежем воздухе, катание на сноуборде, лыжах, велосипеде, гребля и ходьба по лестнице в разном направлении.
2. Если вы решили посещать спортзал, то стоит вышеописанные упражнения заменить некоторыми тренажёрами. Воспользуйтесь беговой дорожкой, велотренажёром и приспособлением, которое имитирует греблю. Важно знать, что длительное потребление гормональных препаратов пагубно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
3. В первый день занятий время тренировок не должно превышать 40 минут. После этого увеличивайте циклы на 5-10 минут. Постепенно наращивайте время тренировок. Следите за собственным состоянием и ощущениями. После кардиотренировки в обязательном порядке выполните гимнастические упражнения. Потянитесь в разные стороны и восстановите дыхание.

Похудеть после приёма гормонов несложно, если не пытаться прыгнуть выше головы. Начинайте методику с коррекции повседневного питания, исключив всё лишнее. Принимайте в сутки не меньше 1,8 л. бутилированной воды. Дополняйте меню свежевыжатыми соками, жидкими кисломолочными напитками. Делайте зарядку или посещайте спортзал.

Видео: как похудеть после гормональных препаратов

Чтобы сложные процессы в организме человека находились в балансе, необходимы специальные вещества – гормоны, регулирующие всю работу. Нарушение их функций вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Гормональные таблетки – это лекарства, помогающие восстановить утраченную деятельность, вернуть человека к нормальной жизни. Назначают препараты для лечения:

• бесплодия;
• гинекологических патологий;
• расстройство работы щитовидной железы.

Таблетки действуют быстро и результативно, но набор веса – часто возникающий побочный эффект. Как похудеть после гормональных препаратов? Эту проблему необходимо решать со специалистами, когда проведен курс лечения. К сожалению, без этих лекарств не обойтись:

• в период менопаузы для устранения гормонального сбоя;
• при лечении аллергических заболеваний;
• во время развития воспалительного процесса;
• при проблемах вынашивания ребенка;
• в лечении онкологических болезней;
• при сахарном диабете;
• в современной контрацепции;
• при дефиците гормонов.

Женщин, следящих за своей внешностью, пугает назначение гормональных препаратов. Случаи, когда применение лекарства вызывает набор веса, встречаются часто. Вопрос – как похудеть после приема гормональных таблеток – нередко звучит в кабинетах врачей-гинекологов.

Почему прием гормонов ведет к избыточному весу? Специалисты отмечают несколько причин:

• самостоятельный подбор контрацептивов;
• увеличение аппетита под воздействием препаратов;
• большая концентрация гормонов в лекарстве;
• способность некоторых средств удерживать в организме жидкость;
• возникновение дефицита микроэлементов, витаминов, минералов;
• появление неврозов, бессонницы.

От каких гормонов полнеют женщины

Изменение количества каких веществ, вырабатываемых в организме железами эндокринными и половыми, щитовидной и поджелудочной, можно винить в наборе лишних килограмм? Появление жира в области живота возникает при уменьшении у женщин эстрогена в период климакса. Сбросить лишний вес мешают:

• снижение уровня тестостерона;
• усиленное производство грелина – гормона голода;
• задержка жидкости, ослабление обменных процессов прогестероном.

Женщины полнеют от гормонов, когда нарушается их выработка – происходит ускорение или замедление процессов. На набор лишнего веса влияют:

• кортизол, вырабатываемый при стрессовых ситуациях, обеспечивает жировой запас энергии;
• тиреоидные вещества щитовидной железы – при дефиците тормозят метаболизм;
• инсулин – регулирует жировые, углеводные запасы, при его росте начинает увеличиваться вес;
• лептин – способствует снижению аппетита, при его уменьшении идет набор лишних килограмм;
• адреналин – активизирует метаболизм, в отсутствие – развивается ожирение.

В чем причина нарушения гормонального баланса?

Гормональные препараты оказывают огромную помощь для лечения патологического климакса, устранения аллергической реакции и воспаления. Эти препараты помогают женщине вынашивать ребенка, предотвратить беременность, используются в качестве заместительной терапии при недостаточно активной работе органов внутренней секреции.

Гормональные препараты обладают рядом нежелательных действий, в том числе провоцируют ожирение. Поэтому их принимать следует только по указанию врача, который сравнит возможные риски с необходимостью устранения болезни, а потом порекомендует оптимальное лечение.

Нередко при гормональных нарушениях, связанных, например, с неполадками в щитовидной железе, врач может назначить прием ряда определенных гормонов. Это специфические гормоны щитовидной железы, эстроген, прогестерон. Между прочим, именно прогестерон входит в состав противозачаточных средств.

Доказано, что именно гормональный сбой, произошедший из-за неправильной работы щитовидки, приводит к замедлению процессов метаболизма. Пища начинает перевариваться гораздо дольше, естественно, сбросить вес становится сложнее.

Гормональные препараты могут быть назначены для устранения проблем с женской репродуктивной системой, они часто используются в качестве контрацептивов, помогают бороться с такими заболеваниями, как депрессия или нарушение работы щитовидной железы.

У женщин одно и то же лекарство может вызвать различные реакции при приеме. Некоторые вообще не ощущают негативных изменений в своей внешности и самочувствии, а другие начинают стремительно набирать вес.

Гормоны - это биологически активные вещества, которые человеческий организм синтезирует самостоятельно органами эндокринной системы. Они оказывают влияние на состояние здоровья и реакции организма: поведение, настроение, проявления чувств.

При дисфункции органов гормональной системы - эпифиза, гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и желез половой системы - в организме могут произойти некоторые сбои. Замедляются обменные процессы, повышается аппетит, жидкость начинает накапливаться в организме, вследствие чего жировая прослойка формируется под кожей и вокруг внутренних органов.

Вес при приеме гормональных препаратов увеличивается по следующим причинам:

• В организме скапливается избыток жидкости, в связи с чем появляются отеки. Виновник задержки жидкости - гормон прогестерон, который входит практически во все оральные контрацептивы для женщин и некоторые лекарственные средства для лечения бесплодия.

Повышение уровня сахара в крови оказывает неблагоприятное влияние на обменные процессы в организме, они значительно замедляются. Углеводы, поступающие с пищей, полностью не усваиваются, а откладываются, образуя энергетические запасы. Увеличению жировой прослойки пациенты обязаны препаратам с кортизолом - они используются для лечения атопического дерматита, бронхиальной астмы, эндокринных нарушений и системных заболеваний соединительной ткани, к которым относятся красная волчанка и склеродермия.

Замедление обменных процессов сразу же приводит к увеличению жировой прослойки. Для лечения аллергии или устранения воспалительных реакций организма наиболее часто используют Преднизолон или Бетаспан. При курсовом применении этих лекарственных средств вес быстро увеличивается.

Повышение аппетита. Инсулин отвечает за функцию аппетита, и если прием лекарственных средств при заболеваниях эндокринной системы уменьшает его выработку, головной мозг дает команду: «Увеличить поступление углеводов в организм».

Нарушение лактации у женщин. В этом случае рекомендуют препараты с пролактином. Этот гормон подавляет воздействие эстрадиола - гормона, который отвечает за скорость обменных процессов. Повышение уровня пролактина вызывает значительное увеличение веса.

Лечение гормональными средствами всегда оказывает влияние на обменные процессы.

Эндокринные нарушения могут быть вызваны не только поступлением в организм отдельных гормонов, но и индивидуальной реакцией на терапевтические воздействия.

Симптомы сбоя

Чтобы понять, как похудеть после приема гормональных препаратов, вам нужно определиться, что именно они стали причиной набора лишних килограммов. Если женщина поправилась, возможно, она просто часто подвергается стрессу, не высыпается, имеет психологические проблемы.

Если же причиной некрасивых складок стали именно гормональные препараты, то могут наблюдаться такие дополнительные симптомы:

• сбой менструального цикла;
• резкие перепады настроения, вплоть до депрессии;
• быстрый набор массы тела даже при рациональном диетическом питании;
• бессонница;
• быстрая утомляемость;
• снижение либидо;
• частые головные боли и мигрени;
• сухость и выпадение волос, хрупкость и ломкость ногтей;
• появление миом и фибриом;
• быстрое старение.

Что лечат гормонами?

Ускорить обмен в комплексе с использованием других методик помогают народные способы:

Дать толчок для очищения организма от шлаков и уменьшения веса помогает проведение тюбажа. Для очищения нужно утром, на голодный желудок выпить стакан воды со столовой ложкой сорбита, а потом два часа полежать в постели, положив теплую грелку на правое подреберье.

Вместо раствора подойдет сбор желчегонных трав или таблетки Аллохола. Сильным очищающим эффектом обладает раствор магнезии (20 граммов на 250 мл жидкости).

Почему при приеме гормональных препаратов увеличивается вес? Как правильно скорректировать рацион и составить график тренировок после лечения гормонами. Домашние средства при устранении последствий гормональной терапии.

Причины набора веса при приеме гормонов

Гормоны - это биологически активные вещества, которые человеческий организм синтезирует самостоятельно органами эндокринной системы. Они оказывают влияние на состояние здоровья и реакции организма: поведение, настроение, проявления чувств.

При дисфункции органов гормональной системы - эпифиза, гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и желез половой системы - в организме могут произойти некоторые сбои. Замедляются обменные процессы, повышается аппетит, жидкость начинает накапливаться в организме, вследствие чего жировая прослойка формируется под кожей и вокруг внутренних органов.

Вес при приеме гормональных препаратов увеличивается по следующим причинам:

• В организме скапливается избыток жидкости, в связи с чем появляются отеки. Виновник задержки жидкости - гормон прогестерон, который входит практически во все оральные контрацептивы для женщин и некоторые лекарственные средства для лечения бесплодия.
• Повышение уровня сахара в крови оказывает неблагоприятное влияние на обменные процессы в организме, они значительно замедляются. Углеводы, поступающие с пищей, полностью не усваиваются, а откладываются, образуя энергетические запасы. Увеличению жировой прослойки пациенты обязаны препаратам с кортизолом - они используются для лечения атопического дерматита, бронхиальной астмы, эндокринных нарушений и системных заболеваний соединительной ткани, к которым относятся красная волчанка и склеродермия.
• Замедление обменных процессов сразу же приводит к увеличению жировой прослойки. Для лечения аллергии или устранения воспалительных реакций организма наиболее часто используют Преднизолон или Бетаспан. При курсовом применении этих лекарственных средств вес быстро увеличивается.
• Повышение аппетита. Инсулин отвечает за функцию аппетита, и если прием лекарственных средств при заболеваниях эндокринной системы уменьшает его выработку, головной мозг дает команду: «Увеличить поступление углеводов в организм».
• Нарушение лактации у женщин. В этом случае рекомендуют препараты с пролактином. Этот гормон подавляет воздействие эстрадиола - гормона, который отвечает за скорость обменных процессов. Повышение уровня пролактина вызывает значительное увеличение веса.

Лечение гормональными средствами всегда оказывает влияние на обменные процессы.

Эндокринные нарушения могут быть вызваны не только поступлением в организм отдельных гормонов, но и индивидуальной реакцией на терапевтические воздействия.

Как похудеть после лечения гормонами

Прием кортикостероидов, стероидов и анаболиков помогает быстро восстановить состояние организма, однако часто лечение приводит к набору веса. Иногда у врача имеется возможность назначить пациенту аналогичный препарат без подобного действия, но в большинстве случаев это сделать невозможно. Как похудеть после гормонов, можно ли это сделать без вреда для собственного здоровья, или придется смириться с новыми параметрами?

Как быстро похудеть после приема гормонов путем коррекции рациона

Задумываясь о снижении веса, в первую очередь начинают подбирать оптимальную диету. Нужно иметь в виду, что быстрое похудение может привести к ухудшению состояния и к продолжению лечебного курса, худеть следует медленно и постепенно.

Гормональные препараты оказывают значительное воздействие на обменные процессы - ускоряют или замедляют их, чтобы метаболизм в организме нормализовался, необходимо 6-8 месяцев, не меньше.

В новом рационе должно найтись место всем продуктам, благодаря которым организм получает полезные вещества, необходимые для его жизнедеятельности. Некоторые диетологи советуют взять за основу диету Певзнера - стол номер 15, которую назначают пациентам при отсутствии нарушений в пищеварительной системе после лечения общих заболеваний, требующих временного ограничения питания. Единственное условие - уменьшить энергетическую ценность суточного рациона с 2000-2300 кКал до 1700-1800 Ккал.

Следует придерживаться дробного питания. Дневной рацион желательно разделить на 5-6 пищевых приемов, и питаться каждые 3 часа, небольшими порциями.

Технологию приготовления пищи необходимо скорректировать: при приготовлении блюд теперь нужно ограничиться паровой обработкой, варкой, тушением. Если хочется побаловать себя запеканием, продукты следует заворачивать в фольгу, чтобы избежать появления румяной корочки.

Из рациона исключают продукты, стимулирующие аппетит: острые приправы, пряности, жирное, копченое, слишком соленое и слишком сладкое.

Желательно ограничить количество белого хлеба, сдобы, манной крупы, очищенного риса, каш быстрого приготовления, жирных сыров и иных молочных продуктов, картофеля, винограда и бананов.

Составляя дневное меню, нужно отдавать предпочтение белковым продуктам - постному мясу и рыбе, нежирному сыру, белковому омлету.

Питательный коктейль смело можно вводить в дневное меню, полностью заменяя им обед в течение 2 недель. Он помогает не только снизить вес, но и нормализовать запас полезных веществ, который мог быть утрачен во время лечения гормонами. Приготовить питательный коктейль можно за несколько минут: в 2/3 стакана 1,5% кефира добавляют мед - 1 столовую ложку, столько же толченой лещины; дополняют его изюмом - горсткой, половинкой тертого яблока и размельченной курагой - достаточно 2 ягоды. Таким образом обедают в течение 2 недель.

Можно придерживаться средиземноморской диеты, при которой в организм поступает калорий немного меньше, чем при обычном рационе - разницы на 200-300 кКал достаточно.

Как похудеть после гормонов с помощью питьевого режима

Чтобы устранить последствия приема гормонов, желательно провести очищение организма с помощью расширения питьевого режима. Для этого следует увеличить количество выпиваемой жидкости в сутки до 2-2,5 литров. Учитывается только количество жидкости - воду, которая содержится в остальных продуктах, в расчет не принимают.

Напитки, помогающие очистить организм от метаболитов лекарственных препаратов:

1. Чистая вода . Участвует абсолютно во всех обменных процессах, во время похудения только благодаря ей выводится лишняя жидкость. Все физиологические жидкости в организме представляют собой солевые растворы, и если концентрация соли не снижается, избавиться от отеков невозможно.
2. . Оказывает такое же действие, как обычная, но еще дополнительно пополняет резерв минеральных солей, которые вымываются при похудении.
3. Зеленые чаи . Обладают слабым мочегонным эффектом, нормализуют потоотделение. Этими напитками увлекаться не стоит: если выпивать больше 2 чашек в день, вымываются калий и магний, необходимые для стабильной работы сердца.
4. Ягодные морсы . Брусничный, клюквенный, смородинный, они обладают слабым мочегонным и желчегонным действием, стимулируют повышенное потоотделение.
5. Отвар петрушки . Оказывает такое же действие, как зеленый чай, но еще дополнительно омолаживает, стимулируя выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи.

Расширенный питьевой режим увеличивает эффективность диеты для похудения. Во время диеты жир высвобождается, распадается на глицерин и физиологическую жидкость. Глицерин при спортивных занятиях перерабатывается в энергию, а физиологическая жидкость разжижается и удаляется из организма естественным путем.

Как похудеть после приема гормонов посредством спортивных занятий

Снижая вес после значительной прибавки только с помощью диеты, можно получить результат, который совсем не обрадует. Кожа обвиснет некрасивыми складками, появятся растяжки-стрии. Без увеличения физической активности вернуть тонус мышцам и восстановить эластичность кожного покрова невозможно, однако от активных тренировок следует временно воздержаться.

После отмены гормональных препаратов обычно значительно ухудшается общее состояние, появляются слабость и вялость. Если на этом этапе повышать нагрузку, можно настолько изнурить организм, что бытовые действия покажутся непосильными.

Как похудеть после приема гормонов с помощью физических упражнений:

• Начинать тренировки следует с кардионагрузок. К ним относятся: длительные пешие прогулки, ходьба вверх и вниз по лестнице, катание на велосипеде или лыжах, гребля, бег трусцой. В спортзале альтернативой домашним занятиям будет использование тренажеров, имитирующих греблю, велотренажеров, дорожек для бега и ходьбы, степлера.
• Длительный прием гормональных препаратов негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Перед началом тренировки, даже если она представляет собой прогулку в среднем темпе, необходимо померить давление. В том случае когда почувствовали учащение пульса, следует уменьшить темп занятий.
• Оптимальный ритм пульса для жиросжигания - на 70% выше, чем до начала занятий. Обычно это 130-150 пульсаций в минуту.
• Длительность первого занятия - 40 минут, лучше всего интенсивность повышать циклами, на 5-10 минут. Время тренировки наращивают постепенно, ориентируясь на собственные ощущения.
• Если в качестве кардионагрузки выбрана ходьба, то на нее требуется тратить ежедневно 40 минут, для бега хватит и получаса. Для занятий на велосипеде или тренажере, при имитации гребли и на степлере достаточно 20 минут.
• Сжигание жиров начинается только после 20 минут интенсивных занятий, поэтому распределять нагрузку следует так, чтобы ее интенсивность повышалась к середине тренировочного процесса.
• После кардионагрузок выполняют простейшие упражнения, как при утренней гимнастике. Подъем рук, вращение рук в плечевых суставах, наклоны в разные стороны, полуприседы. При значительном наборе веса приседать не стоит, можно травмировать суставы. Если есть возможность, желательно посоветоваться с методистом кабинета ЛФК о возможности выполнения тех или иных упражнений.
• Гимнастический комплекс завершают упражнением «кошка» и медленной ходьбой для восстановления дыхания. Исходное положение - встают в коленно-локтевое положение, опускают голову. На счет раз прогибают спину, подтягивают живот и прогибаются.
• Как только после выполнения первоначального комплекса давление возвращается к норме в течение 5-7 минут, тренировку можно усложнять.
• Во время тренировок нужно обязательно пить воду: физическая активность ускоряет обменные процессы, физиологическая жидкость быстрее вымывается.

После занятий должна ощущаться легкая усталость, которая проходит через 20-30 минут самостоятельно. Не должно возникнуть желания лечь в постель и отоспаться.

К упражнениям с утяжелением для подтяжки мышц можно приступать не раньше, чем через 2-3 месяца облегченных занятий - именно столько нужно организму, чтобы нормализовать выработку гормонов и привыкнуть к новому состоянию.

Можно ли похудеть после гормонов с помощью медицинских препаратов

Фармацевтическая промышленность для похудения предлагает свои способы - с помощью использования лекарственных препаратов. Если выбран этот метод снижения веса, то рекомендовать лекарство должен врач, учитывая проблемы, при которых проводилось лечение гормональными средствами.

Наиболее часто пациентам назначают следующие препараты для снижения веса:

1. Редуксин . Активное вещество в составе сибутрамина гидрохлорид. Ускоряет обменные процессы, стимулирует расщепление жировой ткани, блокирует сигналы, поступающие от желудка в головной мозг, за счет чего аппетит снижается. Редуксин оказывает положительное влияние на состояние сосудов, не дает откладываться склеротическим бляшкам. Самостоятельно использовать препарат не рекомендуется - слишком большое количество противопоказаний. Основные из них: заболевания сердечно-сосудистой системы, ишемическая болезнь сердца и гипертоническая болезнь, воспаление надпочечников и заболевания щитовидной железы.
2. Ксеникал . Наиболее востребованное лекарственное средство, которое пациенты считают чудодейственным. Основное действующее вещество в составе - орлистат. При поступлении в желудок орлистат блокирует выработку липазы - пищеварительного фермента, вырабатываемого слизистой желудка, двенадцатиперстной кишки и тонкого кишечника. При недостатке липазы жиры не всасываются, а выводятся естественным путем. Противопоказаний у Ксеникала меньше, основные из них - хроническая мальабсорбция (недостаточная способность слизистой всасывать полезные вещества) и застойные явления в желчном пузыре.
3. Орсотен . Основное действующее вещество такое же, как в Ксеникале. Действие также аналогичное.
4. Кленбутерол . Этот препарат отличается по действию от вышеупомянутых, так как является жиросжигателем. Активное действующее вещество одноименное. Кленбутерол увеличивает выработку тиреоидных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Противопоказания: болезни сердечно-сосудистой системы, тиреотоксикоз.

Побочные эффекты у препаратов для снижения веса: головные боли, резкие изменения артериального давления, повышенное газообразование, разжижение стула.

В большинстве случаев медицинские препараты для снижения веса после лечения гормонами рекомендуют только через 6-8 месяцев, когда выработка собственных биологически активных веществ полностью нормализовалась. Однако после приема оральных контрацептивов врач может сделать исключение и на основании клинической картины назначить лекарства для похудения намного раньше. В некоторых случаях допускается совмещение препаратов для лечения и снижения веса. Тогда пациенту придется анализировать собственное состояние, чтобы вовремя заметить развитие негативных побочных эффектов.

Как похудеть после приема гормонов путем тюбажа

Наиболее эффективным домашним методом для восстановления работы организма после длительного использования лекарственных средств является тюбаж. Очищение организма за счет выведения шлаков из печени, желчного пузыря, почек и кишечника иногда называют дюбаж, что тоже правильно. Процедура помогает нормализовать обменные процессы и избавиться от 2-3 кг за сравнительно короткий срок.

В домашних условиях тюбаж делают с утра, на голодный желудок, после пробуждения. Наиболее популярные рецепты домашнего очищения организма:

• Тюбаж с сорбитом и минеральной водой . В стакане теплой минеральной воды без газа растворяют столовую ложку сорбита, выпивают раствор и вновь ложатся в кровать на 2 часа, подложив грелку под печень. Очищение кишечника начинается приблизительно через 2 часа.
• Тюбаж с помощью оливкового масла и кислого сока (лимонного или клюквенного) . Подготовку к очищению начинают за сутки до процедуры - в течение дня нужно выпить чистой горячей воды для расширения желчных протоков и сосудов. Ужин должен быть легким, вегетарианским. С утра следует принять (не сразу, а постепенно) отдельными глотками оливковое масло, запивая таким же количеством кислого сока. Напитки пьют в равных количествах, считая глотки: например, 5 глотков масла и 5 глотков сока, 3 глотка масла и 3 глотка сока. Пить можно даже по одному глотку, если появляется ощущение тошноты. Когда масло и сок выпиты, укладываются в кровать и подкладывают грелку к правому подреберью.
• Тюбаж с куриными желтками и минеральной водой . Воду открывают заранее, чтобы выпустить газ. Затем пьют желтки, запивая их половиной стакана минеральной воды, а потом ложатся с грелкой. Вторую половину стакана воды выпивают мелкими глотками уже в кровати.
• Тюбаж с шиповником . Шиповник заваривают в термосе: 3 столовых ложки перемолотых плодов заливают 0,5 л кипятка, настаивают в термосе в течение ночи. Утром в половину настоя добавляют ложку сорбита, размешивают и выпивают. Вторую часть настоя пьют уже лежа в кровати с грелкой.
• Тюбаж с желчегонными травами . Заваривают из одного вида растительного сырья или из травяного сбора. Травы с выраженным желчегонным действием: чистотел, бессмертник, кукурузные рыльца, цикорий, шиповник, подорожник, одуванчик, крапива. Травы заваривают как чай - столовая ложка на стакан кипятка.

Чтобы ускорить процедуру, перед тем как ложиться с грелкой, можно сделать несколько упражнений - совмещая скручивания и наклоны. Для этого нужно встать прямо, руки опустить вдоль тела, ноги расставить пошире. Затем правой ладонью достают левую стопу, а левой - правую. Эффективно разгоняют желчь повороты корпуса в полуприседе.

Для очищения организма, выведения каловых масс и излишка жидкости необходимо сделать 4-6 процедур, с промежутком в 3-4 дня. Тюбаж дает толчок к снижению веса, после чего он начинает постепенно и стабильно уменьшаться.

Основные противопоказания для тюбажа - мочекаменная и желчнокаменная болезни.

Как похудеть, если поправились после гормонов, с помощью народных средств

Народные средства помогают снизить вес за счет ускорения метаболизма и мочегонного действия. Худеть после гормонов с их помощью можно же сразу после прекращения лечения.

Рецепты народных средств для похудения и ускорения обменных процессов в организме:

1. . В стакане воды комнатной температуры растворяют столовую ложку жидкого меда и выпивают на голодный желудок.
2. Мед с натуральными травами . Мед разводят не в обычной кипяченой воде, а в травяном сборе, составленном из равного количества ромашки, березовых почек, бессмертника и зверобоя.
3. Смесь сока алоэ и меда . Ингредиенты соединяют в равных частях и по чайной ложке принимают перед каждым приемом пищи за 15-20 минут.
4. Настой из смеси трав . Берут по 1 части плодов фенхеля, петрушки, корня одуванчика и мяты и 2 части коры крушины. Выпивают с утра до завтрака - по стакану в день.

Лучше использовать каждое средство в течение 2 недель, а затем менять, чтобы организм не привык к однообразному стимулированию и не перестал реагировать. Общий курс похудения с народными средствами - 2 месяца, потом следует сделать на такое же время перерыв.

Нельзя использовать народные средства при мочекаменной и желчнокаменной болезни и при проблемах с сосудами. Незначительное разжижение стула не является показанием для отмены приема травяных настоев.

Используя народные рецепты для похудения, следует анализировать собственное состояние. При появлении дискомфорта - слабости, головокружения или тошноты - необходимо перестать задумываться, как быстро похудеть после приема гормонов, а медленно восстанавливать состояние организма.

Нужно помнить, что изменение веса для организма является стрессом, особенно после длительного лечения гормонами, поэтому сначала следует нормализовать состояние, а уже затем задумываться об идеальных параметрах.

Как похудеть после приема гормонов - смотрите на видео:

Наилучший способ вернуться к собственному весу - использовать комплексную методику, совмещая различные способы похудения и ориентируясь на собственные ощущения.